제주시 네 곳의 농협 성공대학에서 진행한
‘스트레스와 건강관리’ 강의를 모두 마쳤습니다.
이번 강의에서는 PTI를 접목해 자신의 스트레스 반응을 이해하고,
일상에서 실천할 수 있는 회복전략을 함께 나누었습니다.
같은 스트레스라도 반응은 다릅니다
누군가는 힘든 일이 생기면 곧바로 해결하려 하고,
누군가는 상황을 차분히 정리해야 마음이 놓입니다.
사람들과 이야기하면서 생각을 전환하는 사람이 있는가 하면,
혼자 조용히 쉬면서 감정을 가라앉혀야 하는 사람도 있습니다.
겉으로는
모두 “스트레스를 받았다”고 말하지만,
스트레스를 받아들이고 회복하는 과정은 사람마다 다릅니다.
이번 강의에서는 PTI를 통해 다음과 같은 내용을 살펴보았습니다.
나는 어떤 상황에서 스트레스가 높아지는가
스트레스를 받으면 주로 어떻게 반응하는가
마음의 안정을 되찾기 위해 무엇이 필요한가
나의 기질에 맞는 건강관리와 회복 방법은 무엇인가
PTI는 사람을 단순하게 몇 가지 성격으로 구분하는 검사가 아닙니다.
한 사람 안에서 심리가 어떻게 움직이는지,
무엇이 안정되어야 자신의 기능을 자연스럽게 발휘할 수 있는지를 살펴보는 심리적 재능 검사입니다.
나에게 맞는 회복 방법이 필요합니다
다른 사람에게 도움이 된 방법이 나에게도 꼭 맞는 것은 아닙니다.
몸을 움직이며 에너지를 회복하는 사람이 무조건 가만히 쉬기만 하면 오히려 답답할 수 있습니다.
반대로
혼자 생각을 정리할 시간이 필요한 사람에게 계속 밖으로 나가 사람들을 만나라고 하면 더 지칠 수도 있습니다.
그래서
스트레스 관리는 정해진 방법을 따라가는 것이 아니라,
자신의 기질과 심리 흐름에 맞게 회복전략을 찾는 것이 중요합니다.
이번 강의에서도 “긍정적으로 생각하세요”라는 말에 머물지 않고,
내 몸과 마음이 보내는 신호를 어떻게 알아차릴 것인지,
힘든 순간에 어떤 방법으로 안정을 되찾을 것인지 함께 생각해 보았습니다.
농업인의 삶에 흐르는 따뜻한 정
네 곳의 농협 성공대학 강의를 다니며 농업인의 삶에 흐르는 따뜻한 정을 느낄 수 있었습니다.
농업은 자연의 흐름을 살피고,
계절을 견디며,
오랜 시간 정성과 수고를 쌓아야 하는 일입니다.
우리가 매일 마주하는 밥상과 건강한 먹거리는 보이지 않는 곳에서 묵묵히 땀 흘려주신 농업인들의 수고가 있었기에 가능하다는 생각이 들었습니다.
삶의 터전을 지키며 우리 농업을 이어가고 계신 모든 농업인께 깊은 감사의 마음을 전합니다.
바쁜 일상 속에서도 강의에 함께해 주시고 따뜻한 정을 나누어주신 농협 성공대학 참여자분들께도 진심으로 감사드립니다.
나를 이해하는 것이 건강관리의 시작입니다
“왜 나는 이럴까?”라며 자신을 탓하던 마음이
“아, 나는 이럴 때 힘들어지는구나”라는 이해로 바뀌면,
그때부터 나에게 필요한 회복 방법을 선택할 수 있습니다.
스트레스가 전혀 없는 삶을 만들기는 어렵습니다.
하지만 나의 반응을 이해하고, 무너졌을 때 다시 돌아오는 방법을 알고 있다면
스트레스에 끌려가지 않고 나를 돌볼 수 있습니다.
비바제주센터는 몸과 마음 통합 관점에서 PTI를 활용해 개인의 스트레스 흐름을 이해하고,
일상에서 실천할 수 있는 회복전략을 안내하고 있습니다.
나를 이해하는 일은 단순히 성격을 알아보는 것이 아닙니다.
몸과 마음을 지키고 건강하게 회복하는
시작입니다.
강의·교육·상담 문의
비바제주센터는 PTI를 기반으로 개인과 조직의 특성을 이해하고,
각 대상과 목적에 맞는 교육·상담·코칭을 진행합니다.
🌿 BMS｜스트레스 회복과 몸·마음 ·학습 통합관리
🎯 진로·입시｜기질과 재능을 바탕으로 한 진로·학습 설계
💼 취업·직무｜강점 이해와 직무 적응 및 역량 개발
🤝 관계·소통｜기질 차이 이해와 관계 개선 및 협업
💛 정서·성장자기 이해와 감정 조절 및 회복
학교·공공기관·복지기관·기업·지역 단체 등 교육 대상과 목적에 맞춰 강의 내용과
활동을 구성합니다.
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